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产后恢复的4个“黄金时间段”,做好这几件事,恢复快还少遭罪_bbin游戏

2020-04-05 新闻来源:双子塔首页 围观:99
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坐月子是每个妈妈都要经历的一件事,坐月子时也有很多的规矩,不能受风受凉,不能吃生冷的东西,因为这是调理身子的重要时期,宝妈们千万不要大意,不然落下病根,后悔都来不及了。

我们都知道坐月子的重要性,但却还是有很多的宝妈们不知道在这个期间如何调理身体,害怕一些错误的做法会使自己留下月子病,但其实宝妈们只要抓住这产后三天这关键时期,特别是剖宫产妈妈们,一定要多上心,才能让身体恢复得又快又好,还少遭罪。

1. 产后六小时内

在产后六小时之内,孕妈妈们主要是以躺着休息为主,刚生产完,不管是精力还是体力都有很大的损耗,平卧或是侧卧都没有太大关系,主要是看准妈妈们怎么舒服怎么来,随着时间的推移,麻药劲会渐渐的消失,相对于平卧来说,侧卧更能缓解疼痛,不管是平卧还是侧卧都要去掉枕头,让准妈妈们把头偏向一侧,这样不仅可以预防头疼,还可以防止误吸呕吐物。

为了减少和防止准妈妈们的腹部的伤口和深层组织渗血,医生会在腹部上方放置一个沙袋,压迫时间要持续六个多小时,这样可以更好的刺激子宫收缩、减少子宫出现,预防产后宫腔压力过低等,同时产妇在六小时内最好不要进食,否则容易导致腹胀、腹压升高等,不利于准妈妈们的恢复。

2. 产后六小时后

在产后的六小时之后,麻药劲慢慢过去,刀口的疼痛、宫缩的疼痛和医生用力按压肚子以排血的疼痛,这三种疼痛会一直折磨着孕妈妈们,实在忍受不了疼痛的妈妈们可以跟医生反应,医生会给出合适的止痛方式。

当疼痛感好一些之后,孕妈妈们可以慢慢的调整自己躺姿,凭自己的感觉调整到自己觉得舒服的姿势,因为刚生完孩子,孕妈妈们会感到腹部突然“空旷”,腹压减轻,这时候很容易出现腹胀和便秘的现象,所以家人们可以给孕妈妈吃一些利于排气、排便的食物,使肠胃蠕动,减轻腹胀的现象。

3. 产后第二天

在产后的第1-3天是恶露最多的时候,妈妈们要适当的下床活动,多走动,如果身体状态不够好,还不能下床的话,也要多翻身,多弯曲双腿来活动,以此来促进恶露的排出,如果不能及时排出的话,对身体的影响是很大的。

这段时间还有一个很艰巨的任务――排尿,孕妈妈们要尽量自主排尿排便,以此来防止长时间使用导尿管而引起的尿路感染,即使这个过程会产生强烈的疼痛感,而且身体也不听使唤,但是孕妈妈们要想着,分娩这么艰难的考题都答完了,还差这一会吗?

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4. 产后第三天

产后的两天是最难熬的,在不出现大问题的情况下,很快就可以办理出院回家了,这个阶段妈妈们也不要放松警惕,要多活动身体,尽可能地下床走动,帮助身体尽快恢复。

那么在坐月子的时候有哪些禁忌呢?

1. 受风寒

因为产妇在生完孩子后,体质会有所下降,骨盆大开,筋骨也更加放松,平常人感受不到的凉风对产妇来说都是刺骨的冷,所以即使在夏天,也尽量穿上长袖的衣物以挡寒风的侵袭。

2. 抱宝宝太久

新妈妈们对自己十月怀胎生下的宝宝爱不释手的心情,大家都很能理解,但是在坐月子的时候,尽量不要抱宝宝太久,因为刚经历完一场大战,腰部和胳膊都还比较酸软,长时间抱宝宝的话会让腰和胳膊都酸软,容易落下后遗症。

3. 不运动

虽然刚生完孩子要多休息,但这并不等于一直卧床不起,有时间也要下床做一些适量的运动,这样有利于排出体内存留的恶露,增加下肢的血液运动,让身体尽快恢复到最初的状态。

4. 吃生冷食物

孕妈妈们在怀孕的时候已经忌口了那么久,想着在生完孩子后大吃一顿,但是也要熬过坐月子这一段时间,千万不要吃生冷的食物,因为身体还处于虚寒的状态,生冷食物的寒气会大大伤害到原本就脆弱的肠胃,而且对喝母乳的宝宝来说也容易生病。

产后这三天是产妇恢复身体,恢复元气的最佳的时期,千万不要大意,细节也不要放过,当发现自己身体有什么异样的时候,一定要告知主治医师,及时发现及时治疗。

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