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孕期补充营养的四大误区,妈妈可要提前绕过去,太坑了_bbin游戏

2020-06-18 新闻来源:双子塔首页 围观:38
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妈妈怀孕对全家来说都是件大事,保证孕妈妈和胎儿营养充足也成了全家人的任务。只是现在网上各种伪知识满天飞,一会说这样好一会又让人反着来,把人搞的晕头转向的,以至于很多人根本不知道孕期到底要怎么补营养才正确,反而常常进入各种误区。就比如下边的这些,正在孕期的妈妈可要擦亮眼睛,别犯错误喽!

吃得越多越好

怀孕之后一张嘴吃两人饭的说法,只是对孕期补充营养的强调,但可真不是吃得越多越好啊!孕期如果摄入过多营养,最直观就体现在妈妈的身材上了,妈妈身体储存太多脂肪,很容易出现各种身体疾病,更不可能保证胎儿健康了。孕期摄入营养一定要充足而不过度,并且注意各种营养均衡摄入。

水果多多益善

水果中含有丰富的纤维素和维生素等对身体有益处的物质,所以家里人经常会买水果给孕妇吃。不过水果里边不只有养分,也含有很多大量的糖,尤其是甜度比较高的水果,摄入过多会造成血糖过高,威胁胎儿健康。另外在中医上水果又有温性凉性之分,如果妈妈不小心摄入太多凉性水果而出现拉肚子或者宫寒、宫缩等严重威胁母婴健康的问题。建议妈妈将水果控制在每天500g以内,并且最好不要只吃一种,以免过量摄入。

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想吃什么就吃什么

孕期妈妈的嘴比较叼,这一点可能很多准爸爸深有体会,因为常常遇到东西费劲买回来了她却不想吃了的情况。但是即便孕期口味刁钻,孕妈也不能想吃什么就吃什么,比如酒类、烧烤和油炸食品就尽量不要碰,否则胎儿很容易出现问题。即便面对喜欢的食物,孕妇也应该适当食用,偏食、暴食是对自己和胎儿健康不负责任的表现。

高钙饮食不能停

大多数孕妇孕期都会补钙,但是超量补钙会增加肾结石的风险,而且生出来的宝宝也可能出现骨线过早闭合的问题,所以孕期补钙也应当适当。另外根据怀孕时间的不同,孕妇每天需要的钙含量是不一样的。怀孕初期的时候,妈妈每天喝250ml左右的鲜牛奶,加上正常饮食,基本就能满足每天钙的需求,不用再额外补钙。而随着胎儿的迅速增大,妈妈就需要额外补钙了,这时候,妈妈可以遵循专业医生的建议,通过钙剂进行补充。

总而言之,孕期补充营养需要遵循“适度”的原则,过多过少都会对胎儿和孕妇造成伤害。孕妈妈和家人都应该擦亮双眼,不要被一些片面的知识误导,走入养胎误区,给肚子里的孩子造成伤害,如果不知道怎么做才对,询问医生的建议就是明智的选择。

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